Как избавиться от стресса

Когда вы были ребенком, бегали ли вы по траве босиком только потому, что вам было приятно чувствовать прохладу и сырость? Играли ли вы под теплым летним дождем потому, что он пахнет свежестью? Убегали ли вы без разрешения на речку, возились ли вы в липкой грязи, чтобы она просачивалась между пальцами?
Когда мы повзрослели, многие из нас стали скучными и серьезными. Мы забыли, что жизнь может быть веселой и в ней много приятных вещей. Во-первых, попробуйте опять почувствовать себя ребенком. Сделайте что-нибудь необычное, вы ведь способны на это, этим вы поможете себе избавиться от стресса и депрессий.
Что надо делать, чтобы избавиться от стресса? Например:

• Пойте весь день напролет.
• Почувствуйте себя ребенком.
• Устройте своим ногам каникулы. Если возможно, неделю не носите ботинки или наденьте обычные резиновые шлепанцы.
• Используйте подушки для сна с травами.
• Используйте аромалампу с маслами-антидеприссантами.
• Прогуляйтесь под дождиком и не думайте о том, что подумают соседи, когда увидят, как с ваших волос капает вода. Кроме того, волосы станут мягкими, когда высохнут.
• Прогуляйтесь по лесу, когда идет снег. Обратите внимание, какой свежий и чистый здесь воздух и как тут тихо и спокойно.
• Выпивайте большой стакан коровьего молока или соевого молока во время завтрака. Сколько времени прошло с тех пор, как вы полюбили этот вкусный напиток?
• Коллекционируйте ракушки с пляжа. Наполните ими недорогую чистую стеклянную лампу. Вы будете вспоминать этот веселый день на пляже каждый раз, когда будете включать эту лампу.
• Если у вас есть сад, откажитесь от ботинок на один день и почувствуйте, как теплая мягкая земля ласкает ваши ноги. Если вдруг случайно пойдет дождь, продолжайте заниматься садоводством. Наслаждайтесь приятными запахами растений. Это удивительно, какое трепетание испытываешь, сближаясь с матушкой-природой!
• Если у вас или у ваших знакомых есть собака, не надо просто гладить ее по голове — нагнитесь и крепко обнимите ее. Как-нибудь понаблюдайте за тем, что делают дети, когда видят большую, дружелюбную собаку? Если они не боятся животных, они сразу подбегают к ней и обнимают ее. Собака привыкнет к вниманию с вашей стороны и ответит вам взаимностью.

Слова мудрости – как избавиться от стресса

Есть масса книг, которые рассказывают о совершенствовании ума, тела и духа. Но иногда самые важные идеи, которые нужно усвоить, в то же время являются самыми простыми. Это советы ваших родителей, учителей, детей и ваш собственный опыт. Найдите время, чтобы оценить то, что вы знаете, и вспомнить некоторые мудрые слова, которые непременно помогут вам в тяжелые моменты.

Живите хорошо – это лучший способ для избавления от стресса

• Поверьте в себя. Ваша творческая способность увеличится, и вам станет легче справляться с трудностями.
• Учитесь управлять своей энергией и концентрироваться, практикуя глубокое дыхание.
• Регулярно выполняйте упражнения.
• Каждую неделю принимайте ванну с вашими любимыми эфирными маслами.
• Ешьте больше свежих овощей и фруктов.
• Любите перемены, бросайте вызов обстоятельствам.
• Будьте рядом с теми, кого любите.
• Сделайте себе что-нибудь приятное, например сходите на массаж, купите себе что-то вкусненькое или просто устройте себе выходной.
• Почувствуйте себя ребенком.
• Перестаньте осуждать себя и других.
• Купите книгу с молитвами или воодушевляющими высказываниями и читайте ее каждое утро, когда проснетесь.
• Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, рассказать о том, что ему в вас нравится.
• Чаще бывайте на природе. Гуляйте в парках, исследуйте ближайшие леса или просто посидите на травке и полюбуйтесь прекрасным видом.
• Прислушайтесь к своему сердцу - оно часто дает лучшие советы.

Самоутверждение
Занимайтесь аутотренингом каждый день, помните, что вы способны на многое. Вот несколько примеров:

• Я полностью верю в себя;
• Я умная, талантливая, энергичная, удачливая;
• Я веселая, мне улыбается эта жизнь;
• Я спокойна и расслаблена вне зависимости от обстоятельств;
• Я не стану волноваться, что бы со мной сегодня ни случилось;
• Я смогу сделать все, что задумала.