Еженедельный маникюр называют ритуалом самоутверждения. И действительно, вид ухоженных ногтей придает женщине уверенность в себе, повышает самооценку. Чтобы усилить это ощущение, попробуйте проделать простые, но очень эффективные упражнения для рук по системе йогов. Совместите процедуры маникюра и педикюра, с любой из процедур ухода за волосами, чтобы почувствовать себя обновленной поистине с ног до головы. Вам понадобятся пилочка для ногтей, жидкость для снятия лака (если, конечно, у вас на ногтях нанесен лак), маникюрная лопаточка и ватные тампоны.
Смягчающая ванночка
• 1/2 лайма или лимона
• По 1 капле эфирных масел иланг-иланга, нероли или мандарина
• 1 ч. ложка оливкового масла
В миску с теплой мыльной водой выжмите лимонный или лаймовый сок. Смешайте эфирные масла с оливковым маслом, добавьте их в воду и все тщательно перемешайте.
Энергетическая ванночка
• 1 ст. ложка свеженатертого корня имбиря
• По 2 капли эфирных масел апельсина и черного перца
• 1 ч. ложка кунжутного масла
Залейте корень имбиря 250 мл воды и доведите ее до кипения. Держите на слабом огне, накрыв крышкой, 10 минут. Процедите этот настой в миску с теплой мыльной водой. Смешайте эфирные масла с кунжутным маслом, вылейте смесь в имбирную воду и мешайте до полного растворения.
Упражнения для рук
- Соедините ладони, локти разведите, большие пальцы касаются грудной кости. Держите руки в таком положении 50 секунд. При этом закройте глаза, сосредоточьтесь на замедлении и углублении дыхания. Попробуйте повторить то же, отведя руки за спину и прижав мизинцы к позвоночнику.
- Вытяните руки вперед, пальцы выпрямлены. Направьте пальцы вниз, к полу, не шевеля при этом руками. Оставайтесь в таком положении не менее 50 секунд. Почувствуйте, как по вашим рукам движется отрицательная энергия, «стекая» вниз с кончиков пальцев.
- Держа руки неподвижно, вращайте кистями, сначала вовне, потом внутрь. Повторите по 9 раз в каждом направлении.
Методика проведения увлажняющего маникюра
1. С помощью средства, не содержащего ацетон, удалите старый лак. Делайте это в направлении от кутикулы к концу ногтя, не растирая.
2. Обработайте ногти пилочкой, делая широкие плавные движения в направлении от краев, - вы должны придать им овальную форму.
3. Сделайте 2-5-минутную смягчающую или энергетическую ванночку для рук. Обсушите их и концом пилочки для ногтей удалите из-под них остатки грязи.
4. Чистым ватным тампоном или маникюрной лопаточкой осторожно отодвиньте кутикулу и аккуратно удалите частицы омертвевшей кожи, приставшие к ногтевому ложу.
5. Увлажните руки жирным у кремом для рук или тем средством ухода за руками, которое вы предпочитаете. В последнюю очередь нанесите его на ногти, при этом надавливайте на них, чтобы крем проник под кутикулу.
6. Как только крем впитается, отполируйте ногти замшей, чтобы добиться естественного блеска, или нанесите на них лак, не содержащий формальдегида. Делайте один аккуратный мазок кисточкой по середине ногтя и еще по одному с обеих сторон от центрального мазка.
