Процедуры гидротерапии великолепно действуют, когда необходимо укрепить участки тела с низким мышечным тонусом. Массаж в этой процедуре стимулирует кровообращение и способствует удалению накопившихся токсинов, а при обертывании и ароматерапевтических ваннах кожа поглощает благотворные морские и растительные экстракты. Проводите этот массаж дважды в неделю в течение трех недель. Вам понадобятся душ со съемной головкой, скраб с морской солью, бинты шириной 15 см, большой кусок целлофана и теплые полотенца.
ВНИМАНИЕ! Не следует проводить эту процедуру при беременности, сердечно-сосудистых заболеваниях и повышенном артериальном давлении.
Антицеллюлитное массажное масло
• 1 1/2 ст. ложки кунжутного масла
• 5 капель эфирного масла розмарина
• 3 капли эфирного масла лаванды
• 2 капли эфирного масла можжевельника
Добавьте эфирные масла в кунжутное масло и размешайте.
Оживляющее кожу масло для ванны
• 1 1/2 ст. ложки кунжутного масла
• 5 капель эфирного масла лимонной травы
• 4 капли эфирного масла кориандра
• 1 капля эфирного масла гвоздики (по желанию)
Добавьте эфирные масла в кунжутное масло и размешайте.
Полотенца с пряным запахом
• 2 ст. ложки сушеных лепестков розы
• 1 ст. ложка сушеной лаванды
• 2 измельченные палочки корицы
• 1 ст. ложка измельченной гвоздики
• 1 ч. ложка молотого кориандра
• 1 ч. ложка молотых семян тмина
• 1 ч. ложка молотого фиалкового корня
• 1 ч. ложка соли
Соедините все ингредиенты в большой миске и хорошо перемешайте. Разрежьте муслин или марлю на несколько квадратов размером 12x12 см. Разложите смесь по квадратам и завяжите в мешочки либо лентой, либо рафией. Поместите эти мешочки между полотенцами - ткань начнет издавать чудесный аромат.
Методика проведения антицеллюлитного гидромассажа
1. К 4 столовым ложкам скраба с морской солью добавляйте воду до получения пастообразной массы. Круговыми движениями по часовой стрелке втирайте ее в кожу, начиная со ступней и далее вверх, до шеи. Ополоснитесь под душем.
2. Антицеллюлитное массажное масло интенсивно втирайте в бедра, живот и ягодицы так, как будто месите тесто. Пройдитесь по тем же зонам круговыми движениями костяшек пальцев и закончите плавными поглаживаниями, направленными вверх.
3. Оберните эти зоны бинтами. Накройтесь целлофаном и теплыми полотенцами. Расслабьтесь на 20 минут. Снимите бинты.
4. Наполните ванну водой. Плесните туда оживляющее кожу масло для ванны. Погрузитесь в воду и расслабьтесь на 20 минут, при этом пейте ледяной чай из лимонной травы.
5. Перед тем как выйти из ванны, направьте струи теплой, а затем холодной воды на проблемные зоны - бедра, ягодицы, живот, делая на коже струями воды сначала большие, а затем маленькие круги.
