Какие продукты разжижают кровь

Кровь обычно обладает хорошей текучестью, но в некоторых случаях она густеет, в результате этого возникает кислородное голодание мозга, сердца и мышц. Также густая кровь может вызвать образование тромбов и появление таких болезней, как инфаркт и инсульт. Поэтому очень важно разжижать густую кровь.

Для разжижения крови нужно соблюдать диету и особый питьевой режим. Нужно пить не меньше 1,5 литра жидкости ежедневно. Рекомендуется пить зеленый или травяные чаи, фруктовые, овощные соки и просто чистую воду. Самым полезным является сок из красного винограда, который содержит большое количество биофлавоноидов и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, а также гранатовый сок, снижающий уровень холестерина в крови.

Питание должно быть сбалансированным, содержать нужное количество жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Для разжижения крови организм нужно обеспечить необходимым количеством белков с набором нужных аминокислот, которые помогут обновить и восстановить мембраны кровяных клеток и стенок сосудов. Основным источником белка является морская рыба, молочные продукты и яйца. Также два раза в неделю в свой рацион нужно включать куриное мясо и индейку. Дополнительным источником ненасыщенных омега3 жирных кислот считается льняное масло и нерафинированное оливковое масло. Их нужно принимать по 1 столовой ложке один раз в день. Из этих кислот синтезируются простагландины, уменьшающие уровень холестерина и разжижающие кровь. Для разжижения крови следует употреблять продукты, которые содержат аминокислоту таурин: кальмары, моллюски, креветки, тунец, камбала и т.д. Нужно регулярно употреблять в пищу морскую капусту, активирующую ряд ферментов и улучшающую усвоение белков, фосфора и железа, понижает вязкость крови. Разжижению крови помогают орехи, содержащие аминокислоту аргинин, проращенные семена пшеницы, овсяная каша. Также полезны некоторые овощи, такие как: лук, чеснок, болгарский перец, помидоры, кабачки, репа, дыня, огурцы и фрукты (виноград, гранат, клубника, вишня, клюква, апельсины).  Добавляя в повседневную еду травы и специи, содержащие сацилаты, можно улучшить состояние крови. К ним относятся: корица, имбирь, тимьян, карри, куркума, кайенский перец, мята и орегано.

Соблюдение питьевого режима, правильного питания с необходимым количеством витаминов и микроэлементов, поможет разжижению крови.