Рефлексология для снятия стресса

Рефлексология — это наука, основанная на идее, что рефлексы рук и ног связаны со всеми органами, функциями и частями человеческого тела. Надавливая большими и указательными пальцами на определенные точки, можно получить чудесные результаты. Рефлексология снижает стресс, помогает излечивать болезни, улучшает циркуляцию крови и облегчает боль.

Давайте развеемся
Ваши стопы на самом деле более чувствительны, чем ваши руки, потому что на них находится много нервных окончаний, примерно 7200 на каждой стопе.

А благодаря тому, что стопы в отличие от ваших рук не так сильно подвержены воздействию внешних факторов, они более восприимчивы к успокаивающим и расслабляющим воздействиям. Конечно, я не смогу рассказать вам, как выполнить все упражнения по рефлексологии. Но следующие базовые техники можно легко выполнять дома для снятия стресса после тяжелого дня.

Массаж большого пальца ноги. Это упражнение усиливает приток крови к мозгу. Оно также облегчает боли в шее и помогает прояснить сознание.
Держа подушечки пальцев ноги между вашими большим пальцем (с тыльной стороны) и указательным пальцем (сверху), «пройдите» каждую из пяти зон вашим большим пальцем. Чтобы найти эти зоны, нарисуйте 4 ровные вертикальные линии от кончика до основания большого пальца ноги. Для прохождения зон большим пальцем вы должны совершать «червячковые» движения концом пальца, сгибая его, как будто карабкаетесь вверх или вниз, одновременно прикладывая давление.

Нажатие на солнечное сплетение. «Солнечное сплетение можно рассматривать как «нервный коммутатор для тела»... Надавливание на него всегда будет вызывать чувство релаксации. Чтобы обнаружить рефлекс солнечного сплетения, возьмите свою стопу и аккуратно сожмите метатарзал (5 костей, идущих посередине стопы и соединяющихся с пальцами ног). Появится углубление под подушечками ваших пальцев ног, в центре. Это углубление представляет рефлекс солнечного сплетения. Нажмите большим пальцем в это место и держите несколько секунд. Отпустите. Можно совершать большим пальцем руки маленькие круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом - против нее. В конце снова зажмите и подержите.

Придайте вашей коже здоровый вид, снизив стресс
Проблемы с кожей, такие как экзема, псориаз, акне, крапивница, могут быть вызваны или усилены стрессом. Методы борьбы со стрессом весьма разнообразны: расслабляющие упражнения, здоровый сон, массаж для лица и тела, рефлексология, методики рейки. Кроме того, советую вам чаще выезжать на природу, отдыхать и проводить больше времени с друзьями и семьей.