Гипертония у молодых мам

Повышенное давление вызывает многочисленные проблемы. Чтобы сделать его нормальным, не всегда нужно принимать лекарства. От гипертонии, если она еще не в запущенной стадии, можно избавиться при помощи правильного питания, здорового образа жизни, положительных эмоций.

После родов надо продолжать следить за своим здоровьем. Если в организме появится отклонение от нормы, женщина это сможет заметить. Высокое давление – это сигнал тревоги. О нем может говорить головная боль в затылочной части, ухудшение зрения, уменьшение количества грудного молока. Следует регулярно измерять давление. Если есть повышение показаний тонометра, надо сразу сообщить об этом врачу.
Изменение давления может быть вызвано переменой погоды, а может говорить о развивающейся болезни. Только врач сможет установить причину изменения состояния здоровья, подскажет, как надо вести себя в этой ситуации. Далее нужно будет внимательно выполнять все его рекомендации.

Причины гипертонии
Гипертония часто возникает во время беременности. Она может сохраниться и после родов. Давление изменяется по разным причинам. Некоторые из них можно устранить самостоятельно. Например, стоит отказаться о чашечки кофе по утрам, так как оно тонизирует и вместе с тем поднимает давление.

Склонность к гипертонии может быть наследственной. Поэтому надо поинтересоваться, было ли повышенное давление у родителей или близких родственников. Если ответ положительный, следует насторожиться и контролировать свое давление постоянно.

Работа на предприятии часто сопровождается гиподинамией. На занятия физкультурой нет времени. Но недостаточная подвижность приводит к застойным явлениям в организме, кровообращение ухудшается, кислород плохо поступает в мозг, сужаются сосуды. От малейшей нагрузки, физической или эмоциональной, начинает учащенно биться сердце, самочувствие ухудшается.

Лишний вес и гипертония
Восточный плов, котлетки очень вкусны, но они тоже вызывают гипертонию. Да еще и через грудное молоко воздействуют на желудочек младенца, его пищеварительную систему, могут вызвать болезненные ощущения у малыша.

После родов женщина обычно немного поправляется. Это норма. Но нельзя допускать излишнего веса. Полнота провоцирует повышение давления. Кроме того, от лишнего веса страдают сердце, организм в целом. Кормление грудью должно продолжаться дольше. Поэтому надо избегать лекарств, справляться с проблемами другими средствами.

Нормализуем давление в домашних условиях
Одно из средств лечения – ароматерапия. Ароматы цветов и трав способны нормализовать давление. Такое влияние оказывают масла лаванды и ромашки. Высушенные листья валерианы, мелиссы, мяты надо завернуть в мешочек из полотна и повесить в комнате. Запах этого сбора поможет расслабиться, успокоиться. Эмоциональное напряжение вызывает повышение давления, оно также плохо действует на малыша. Когда волнуется мама, ребенок тоже нервничает, начинает плакать. Поэтому маме надо пить успокаивающие отвары, чаи. Хорошо успокаивает приятная музыка.

Из рациона следует исключить жирные, соленые, острые продукты. Лучше заменить жареную пищу тушеной, печеной. Так сохраняется больше витаминов. Надо избегать пряностей, так как они могут вызвать у ребенка аллергию. А вот морепродуктов надо употреблять как можно больше. Есть лучше морскую рыбу, меньше креветок и мидий. Морепродукты защищают от гипертонии. Очень полезны салаты из зеленых овощей, содержащих витамины Е и С. Они укрепляют иммунитет и мамы, и ребенка, нормализуют давление. Есть нужно часто и понемногу. Так пища усваивается лучше.
Рекомендуется вести дневник, в который записываются показания тонометра. Если давление повышается, обязательно надо обратиться к врачу.
Ежедневная зарядка для мамы также необходима, каким бы трудным ни был день. Физические упражнения не должны быть слишком тяжелыми, они принесут больше пользы, если будут приятны.