Взгляд исподлобья, надутые губы, блестящие от слез глаза, дрожащий голос… Кого вы сейчас представили себе? Наверное, обиженного ребенка. В детстве обида понятна и естественна, ведь у малыша зачастую нет другой возможности заявить свое несогласие с действиями окружающих. С течением лет человек приобретает немало других действенных способов защиты собственных прав. Но некоторые предпочитают оставаться в том же инфантильном состоянии, прибегая к услугам навязчивой обиды. Итак, как простить обиду…
Обида как несбывшийся прогноз
Обида – это не всегда осознаваемая претензия на то, что жизнь не соответствует нашим ожиданиям. Ожидали одно, а получили противоположное. Прогноз оказался неудачным. О замужестве лучшей подруги вы узнали в последнюю очередь. Муж не рассказал о неприятностях на работе. Место начальника отдела дали другому сотруднику. Букет цветов на день рождения оказался совсем не похожим на тот, что вы мечтали. Ясно, что это неприятно. Но, с другой стороны, разве должны другие люди, а тем более события, в точности соответствовать нашим требованиям? Имеем ли мы право программировать жизнь других людей?
Чем опасны обиды?
Если затронуто достоинство человека, честь близких – проявление обиды естественно и закономерно. Используя средства для доказательства правоты, необходимо предпринять меры, чтобы вычеркнуть обиду из своего сердца. Длительные застарелые обиды опасны – они подтачивают организм изнутри и лишают радости существования. Сильные обиды, оставившие глубокий след в душе, меняют жизнь человека коренным образом, заставляя культивировать собственную агрессивность. В поисках эффективных способов мести проходят дни и недели, полные темных терзаний.
Обида - дорога в тупик
Обида – чувство, которое взрослому человеку нужно постараться исключить из своей жизни, потому что оно заводит в тупик. Ситуация обиды сгущает краски и не позволяет увидеть ситуацию в истинном свете. Что мы видим – реальных противников или просто отражение своего уязвленного самолюбия? Если обида становится привычным состоянием, человек может неожиданно для себя оказаться в полном одиночестве. Если кто-то испытывает по отношению к тебе обиду, поневоле начинаешь чувствовать вину. Кому же захочется быть виноватым изо дня в день? Поэтому умение прощать обиду считается признаком здоровой зрелой личности.
Учимся прощать обиды
Научиться прощать обидчикам непросто. Но это нужно сделать, чтобы улучшить качество собственной жизни.
В первую очередь, попытаемся понять, почему человек, на которого мы таим обиду, так поступил. Возможно, причина в его характере, самочувствии или стечении обстоятельств. А, может быть, это был единственно правильный выход в его положении. В конце концов, человек свободен поступать так, как считает должным. Выяснение причины поступка, причем в спокойном расслабленном состоянии – действенный способ сброса напряжения, а также профилактика накопления обид.
Помните, что чаще всего мы обижаемся на тех людей, кто нам не безразличен. Не будем же мы обижаться на грубость незнакомой продавщицы – просто рассердимся на минутку. Если близкий поступил не так, как мы рассчитывали, разве мы стали его любить меньше? Можно спокойно обсудить эту ситуацию с ним и рассказать о своих чувствах. Если это сделать без агрессии, в дальнейшем количество подобных ситуаций сократится. А сам процесс проговаривания обиды вслух позволяет избавиться от негатива.
Если обиды являются частыми спутницами, стоит задуматься о своей самооценке. Уверенный в себе человек не склонен каждую ситуацию воспринимать как ущемление собственного достоинства. Поддержка близких людей или консультация специалиста поможет найти ресурсы для повышения самоуважения.
У обидчивого человека, как правило, жизнь скудна впечатлениями и монотонна. В этом случае отрицательные эмоции выступают способом повышения тонуса организма и обогащения событиями. Может быть, лучше найти более конструктивный способ ощущения полноты жизни? К примеру, найти дело по душе. Активный человек, погруженный в творческие планы, не склонен концентрировать внимание на второстепенных пустяках.
Научившись освобождаться от обид, вы увидите, что в жизни добавилось солнечных красок. А это немаловажно.
Свеженцева Аида для http://womanmir.com/
