Как построить эффективную аффирмацию

Каждый мечтает о прекрасной жизни – достичь небывалых высот в карьере, найти свою любовь и быть счастливым в семейных отношениях, в общем, жить яркой и интересной жизнью и получать от нее по максимуму. Помимо простых желаний, кто-то даже понял, что самый главный инструмент, способный помочь в достижении намеченных целей – это мы сами, т.е. наше мышление. И, проглотив, сладкую пилюлю под названием «аффирмация» стали ждать свершения чудо. Но на практике оказывается не все так просто. Для того, чтобы аффирмация работала, необходимо соблюсти некоторые правила.

Во-первых, аффирмация должна отражать желаемое, т.е. то, к чему мы стремимся. Самая распространенная ошибка заключается в том, что человек, обеспокоенный своей проблемой, начинает просить свой разум избавится от нее. Это в корне не правильно! Нужно давать себе положительную установку, т.е. произносить утверждение о том, что мы хотим приобрести, а не о том, от чего хотелось бы отделаться. Таким образом, вместо того, чтобы произнести фразу «я не хочу быть нищим», стоит произносить – «я богат».

Наш мозг так устроен, что частица «не» не воспринимается не под каким соусом. А значит, произнося фразу «я не хочу быть нищим», автоматически будет программировать наш разум на обратное, т.е. богатым уж точно стать не получится. К тому же положительное формулирование утверждений настраивает на позитивное мышление, что уже дает большое преимущество в достижении целей.

Во-вторых, все утверждения следует конструировать в настоящем времени.
Опять же обратимся к особенностям нашего мозга. Насколько бы сложными ни казались нам его процессы жизнедеятельности и порой необъяснимость выводов в итоге, на входе всегда нужно давать простые команды. Дело в том, что мозг не различает времена, для него есть только здесь и сейчас, и все, что мы ему говорим и на что настраиваем, все это воспринимается в настоящем времени. Таким образом, если мы повторяем утверждение «скоро у меня будет дорогой автомобиль», мозг приходит в некоторое замешательство и принимает его как «у меня нет дорогого автомобиля», и ничего не станет предпринимать, поскольку ему не понятно, когда следует начать воплощать данное утверждение в жизнь, и вообще, стоит ли это делать.

В-третьих, создавая утверждение, мы должны видеть четкий образ перед глазами, а не какое-то размытое серое пятно впереди, т.е. аффирмация должна быть четко сформулирована и должна точно описывать желаемый результат. Ведь только в этом случае утверждение будет вызывать необходимое эмоциональное состояние, и чем ярче будет это состояние, тем более сильным воздействием будет обладать аффирмация.

Следующее правило скорее будет дополнением к предыдущему. Заключается оно в том, чтобы к четко и конкретно составленным аффирмациям добавлять эмоционально окрашенные слова. По природе своей человек создание эмоциональное, мир он воспринимает через гамму ощущений. Так почему не использовать эту особенность и при самосовершенствовании. Слова, вызывающие сильные положительные эмоции, являются мощным стимулом для нашего мозга, а, значит, эффективность утверждений увеличивается в разы.

И последнее, но не маловажное правило. Аффирмации должны иметь отношение только к составителю, т.е. составляя аффирмацию, можно изменить только свои убеждения, улучшить свою жизнь, но никак не заставить меняться других. То есть, используя утверждения, направленные на других людей в лучшем случае могут быть просто пустой тратой времени. Если же вас переполняет благое желание помочь кому-то, то лучший вариант – изменить себя во благо другого. В этом случае придется хорошенько поразмыслить, что же можно изменить в себе, что может помочь другому.

Подводя итог, хотелось бы отметить, что удобнее всего использовать короткие аффирмации, не больше трех-четырех слов. Однако при этом стоит учесть, что они должны вызывать сильные эмоции.

Потехин Яков