Верните силу уставшим ногам с помощью специальной ванночки и массажа. Погрузите ноги в тазик с целебной водой и раздвиньте пальцы. Одновременно с принятием ножной ванночки пейте согревающий, выводящий токсины имбирный чай. Вынув ноги из воды, мягко помассируйте их, надавливая на акупунктурные точки. Вотрите в кожу стоп тонизирующий бальзам или массажное масло и завершите процедуру нанесением шелковистой пудры.
Регенерирующая ванночка с шалфеем и зеленым чаем
• 1 пакетик зеленого чая
• 4 капли эфирного масла шалфея
• 6 листьев шалфея (по желанию)
Заваривайте пакетик с чаем в 250 мл кипятка в течение 5 минут. Выньте его и вылейте чай в тазик с теплой водой. Добавьте эфирное масло и листья шалфея. На 15 минут опустите ноги в ароматную воду. Эта процедура - идеальное средство для усталых, ноющих ног, склонных к потливости.
Цветочная ванночка
• По 1 капле масел розы, жасмина, пачули и эвкалипта
• Горсть сушеной лаванды или цветочных лепестков
В тазик с теплой водой добавьте эфирные масла. Набросайте сушеной лаванды или цветочных лепестков. На 1 5 минут опустите ноги в ароматную воду. Эту процедуру можно делать сколь угодно часто.
Утоляющая боль ванночка из горчицы
• 1 ст. ложка горчичного порошка
Насыпьте горчичный порошок в тазик с очень горячей водой. Размешивайте его до полного растворения. На 15 минут опустите ноги в горчичную воду. Это замечательное средство для облегчения ноющей боли.
Тонизирующая ванночка с черным перцем
• 4 капли эфирного масла черного перца
• 4 капли эфирного масла мяты перечной
В тазик с горячей водой накапайте эфирное масло черного перца, а в тазик с ледяной водой - эфирное масло мяты перечной. Подержите ноги 5 минут в горячей воде, а затем 2 минуты в холодной. Повторите процедуру 5 раза. Такая ванночка - великолепное средство для натруженных, отекших ног.
Шелковая пудра
• 8 ст. ложек кукурузного крахмала
• По 5 капли эфирных масел розмарина и чайного дерева
В широкую банку с крышкой насыпьте кукурузный крахмал. Добавьте эфирные масла. Встряхните банку. Используйте эту пудру, чтобы придать шелковистый блеск коже ног.
Домашний способ проведения ножных ванночек и массажа ног
1. Положите левую стопу на правое колено. Разогрейте в ладонях немного тонизирующего бальзама или массажного масла для ног.
2. Мягко проведите обеими руками по стопе, равномерно распределив средство на коже, при этом костяшками пальцев правой руки делайте круговые движения по ступне.
3. Пройдитесь большим пальцем по середине ступни, затем по ее боковым сторонам, двигаясь от пятки к основанию пальцев. Проведите большим пальцем по внутреннему краю ступни в направлении от большого пальца к пятке.
4. Правой рукой максимально отведите пальцы сначала вверх, потом вниз, к пятке. Нанесите еще бальзама или масла. Начиная с мизинца, помассируйте каждый палец, заканчивая легким надавливанием на кончик. Завершая массаж большого пальца, коротко нажмите на его середину большим пальцем руки.
5. Круговыми движениями помассируйте щиколотку и пятку. Указательным и большим пальцами быстро сожмите и отпустите ахиллово сухожилие. «Месящим» движением помассируйте левую икру, воздействуя на нее ладонью и большим пальцем.
6. Проведите правой рукой по передней стороне левой ноги, от пальцев до колена. Повторите этапы 1-6 на правой ноге. В заключение вотрите в ногти немного бальзама или масла.
