В Японии принятие ванны — это не только возможность очистить тело, но и способ обретения мира в душе. Такое отношение идет от ритуального использования многочисленных природных горячих источников - онсэн. Прежде чем принимать ванну, проводят процедуру отшелушивания кожи — лишь после этого можно погружаться в горячую воду (очень горячую!), ощущая, как под ее воздействием отступают все боли. Вы можете воспроизвести эффект природного горячего источника, добавив в свою ванну минеральные соли, а чтобы предупредить простуду — погрузить в воду еще и мешочек, с пряностями. После горячей ванны побалуйте стопы акупрессурным массажем. Вам понадобятся душ со съемной головкой, массажная перчатка, мыло с морскими водорослями и лепестки цветов (выбор растения зависит от сезона).
ВНИМАНИЕ! Не следует принимать очень горячие ванны при беременности, повышенном артериальном давлении, проблемах с сердцем или сосудами. В период беременности и кормления грудью нельзя использовать эпсомские соли. В этом случае пользуйтесь только эфирными смесями слабого разведения.
Ванна с минеральными солями
• 8 ст. ложек эпсомских солей
• 4 ст. ложки морской соли
• По 5 капли соснового и кедрового эфирных масел
Смешайте соли и переложите их в большую банку. Добавьте эфирные масла и потрясите банку, чтобы масла распределились равномерно. Дайте смеси настояться неделю в прохладном, темном месте, после чего она будет готова к использованию.
Мешочек для зимней ванны
• Половинки кружочков лимона
• Тертая цедра мандарина
• 1 ст. ложка тертого корня имбиря
• Кусок марли размером 20x20 см
Завяжите все ингредиенты в мешочек из марли. Кладите его в ванну перед тем, как наливать воду.
Японский фимиам
Чтобы привести в гармонию свои мысли и чувства, зажгите в комнате японский фимиам. Традиционно в него входят пять основных компонентов: алоэ, гвоздика, сандал, куркума и борнеол. Этот состав изначально был определен буддийскими сутрами - священными писаниями. Сегодня палочки японского фимиама (сэнко) содержат еще и корицу, мирру, бадьян, корень лакричника и имбирь. При горении фимиам выделяет легкий аромат, который укрепляет, освежает и очищает организм, помогает подняться над суетой повседневной жизни, дает наслаждение одиночеством.
Правила проведения японской ванны
1. Наполните ванну очень горячей водой. Насыпьте в нее минеральные соли или положите мешочек для зимней ванны. Дверь в ванную комнату держите закрытой, чтобы не выпустить жар.
2. Встаньте под душ. Намыльте массажную перчатку мылом с морскими водорослями и энергично разотрите ею тело. Ополоснитесь под душем.
3. Бросьте в ванну несколько у горстей своих любых сезонных цветов (например, весной это могут быть цветы вишни, а летом лепестки розы) и погрузитесь на 10 минут в горячую воду.
4. Выйдите из ванны и снова с помощью перчатки намыльтесь мылом с морскими водорослями. Ополоснитесь прохладной водой.
5. Еще раз погрузитесь в горячую воду на 10 минут и расслабьтесь. Почувствуйте, как в воде растворяются остатки напряжения, недомогание и застарелые боли. По окончании принятия ванны завернитесь в халат, выпейте стакан родниковой воды и полежите.
