Восстанавливающий самомассаж

Восстанавливающий самомассажПроводя этот массаж, уделяйте внимание каждой части тела, сообщая ей энергию и освобождая ее от напряжения. Перед тем как начать, смешайте 1/2 столовой ложки масла-основы с 10 каплями (не более!) соответствующего эфирного масла или смеси масел.
ВНИМАНИЕ! Этот массаж не следует делать при повышенных температуре и артериальном давлении, а также при проблемах с кожей. Если вы беременны или кормите грудью, используйте слаборазведенную масляную смесь.

Выбираем эфирные масла для самомассажа
Очищающие: базилик, мята перечная, эвкалипт.
Согревающие: кардамон, гвоздика, фенхель, имбирь.
Тонизирующие: имбирь, черный перец, кориандр.
Проясняющие ум: грейпфрут, лимон, можжевельник.

Проведение самомассажа:
1. В положении стоя слегка постучите по голове кончиками пальцев в направлении от лба к затылку.
2. Пальцы правой руки сведите в мягкий кулак и слегка побейте им по левому плечу. Воздействуйте так же другой рукой на правое плечо.
3. Согрейте в ладонях немного масла. Быстро проведите правой рукой по левой в направлении от плеча к кончикам пальцев, потяните за них, энергично потряхивая кисть. Повторите несколько раз. Проделайте то же с другой рукой.
4. Делая мелкие круговые движения, пройдитесь правой рукой по левой стороне шеи, затем по плечу и предплечью. Воздействуйте так же другой рукой на правую сторону.
5. Мягкими кулаками слегка побейте по ягодицам, а ребром ладоней - по передней и боковой поверхности бедер.
Мягкими кулаками постучите по грудной клетке, издавая звук «ааа-ххх».

Еще читать:
 
Женский мир | Контакты: admin@womanmir.com
При любом использовании материалов веб-сайта гиперссылка на Womanmir.com обязательна.
Все права защищены и охраняются законом.