Ароматический самомассаж

Ароматический самомассажМассажные средства на основе эфирных масел добавят удовольствия от любого массажа, поскольку ароматы масел почти мгновенно «добираются» до лимбической (отвечающей за эмоции) части мозга. Эфирные масла, выделенные из пряностей, традиционно применяются как согревающие и укрепляющие, а масла, выделенные из цветков тропических растений, — как успокаивающие и поднимающие настроение. Выберите такие ароматы, которые нравятся вам больше всего и оказывают желаемое воздействие на самочувствие и мысли, - иными словами, такие, которые приводят вашу доту в состояние равновесия. Соедините эфирные масла с маслом-основой - попробуйте миндальное или подсолнечное - и приступайте к массажу.
ВНИМАНИЕ! Этот массаж не следует делать при повышенных температуре и артериалвном давлении, а также при проблемах с кожей. Если вы беременны или кормите грудью, используйте слаборазведенную масляную смесь.

Выбор эфирных масел по их свойствам
Успокаивающие: ладан, лаванда, сандал.
Целительные: жасмин, роза.
Афродизиака: пачули, жасмин, иланг-иланг.
Медитативные: сандал, роза, базилик, ладан.

Ароматы для каждой доши
К 1 1/2 столовой ложки масла-основы добавьте одно или смесь эфирных масел, соответствующих вашей доше:
Вата: ладан, базилик, корица, сандал, роза, жасмин, ваниль, пачули;
Питта: сандал, роза, жасмин, лаванда, ваниль, герань, лимонная трава:
Капха: корица, пачули, кедр, ладан, мирра, эвкалипт.

Проведение самомассажа
1. Сядьте, скрестив ноги. Согрейте масло в ладонях и мягкими круговыми движениями нанесите его на щеки.
2. Пальцами  правой  руки сжимайте  и  отпускайте мышцы у левого основания шеи и у лопатки. Воздействуйте так же на правую сторону.
3. Правой рукой проведите по левой руке, начиная от плеча. Дойдя до ладони, воздействуйте на нее большим пальцем, делая им короткие скользящие нажатия. Повторите то же с другой рукой.
4. Положив одну кисть на другую, помассируйте область желудка круговыми движениями по часовой стрелке.
5. Положите ладони на пояс, по обе стороны от позвоночника, и сделайте ими круговое движение - сначала вниз, до поясницы, а затем по бедрам назад, к исходной точке. Повторите 3 раза.
6. Закончите поглаживанием левой ступни большими пальцами: сначала ведите их к основанию пальцев, а затем в стороны, как будто прочерчиваете букву Т. Повторите движение 6 раз на каждой ноге. По окончании массажа держите стопу в ладонях 2 минуты.

Еще читать:
 
Женский мир | Контакты: admin@womanmir.com
При любом использовании материалов веб-сайта гиперссылка на Womanmir.com обязательна.
Все права защищены и охраняются законом.