Мы живет в период фаст - фудов и полуфабрикатов, темп жизни оставляет все меньше времени на полноценную пищу. А кто-то, наоборот, не отходит от плиты и с удовольствием поглощает все приготовленное. Все это приводит к появлению лишних килограммов, которые заставляют потом искать эффективные диеты. И радуясь потере веса, начав худеть, можно забыть о правильном уходе за кожей в этот период. Как сохранить, или вернуть ее красоту, как подтянуть кожу после похудения – тема нашего разговора сегодня.
Скажем обвисшей коже «Нет»
Способность восстановиться после похудения зависит от эластичности кожи. Об этом важно помнить, чтобы радостно смотреть не только на весы, но и в зеркало. Для этой цели:
- Подберите сбалансированное питание.
- Начните заниматься спортом.
- Делайте массаж, обертывание в салоне или дома.
- Приобретите специальные средства, в состав которых входят: гиалуроновая кислота, коллаген, протеины горошка, экстракт гинко-билоба, экстракт коры морской сосны.
- Если вам за 45 - в вашем арсенале должны быть средства с сильным лифтинговым эффектом.
- Регулярно делать скраб для тела и посещать баню или сауну.
Начинать профилактику необходимо за 2-3 месяца до старта потери веса.
Как не допустить обвисания кожи тела
Не спешите быстро терять килограммы. Специалисты рекомендуют худеть не более, чем на 3-5 кг в месяц. Кожа должна успевать сокращаться. Быстрая потеря веса приведет к дряблости в области груди, бедер, живота, ягодиц, рук и лица и тогда неизменно приходит вопрос: как подтянуть кожу после похудения.
Много пейте. Жидкость поможет сохранить эластичность кожи и уменьшит количество растяжек. Она необходима для вывода шлаков из организма, особенно при похудении. Пейте 2 литра и более воды в день, кофе, чай, и другие жидкости не учитывайте.
Следите за питанием. Продукты должны содержать микроэлементы и витамины для сохранения эластичности кожи. Включите в ежедневный рацион морепродукты, особенно форель и горбушу, как источник коллагена и цинка. Селен, магний, витамины группы В находятся в следующих источниках: сельдь, желтки, говяжья печень, капуста, огурцы, злаки, зеленый горошек, натуральное желе, помидоры, грибы и другие продукты.
Позаботьтесь о микрофлоре кишечника. Это необходимо для хорошего усвоения белка, который, в свою очередь, будет строительным материалом соединительной ткани. В этом вам помогут: молочнокислые продукты, кукурузные хлопья, крупы, овес, лук, бобовые, бананы и другие продукты.
Как подтянуть кожу после похудения с помощью процедур
Физические нагрузки. Физические нагрузки должны быть ежедневными. Они улучшат обменные процессы и ускорят кровообращение. Шлаки будут быстрей выводиться, а питательные вещества, наоборот, доставляться. Кожа получит все необходимое для нормальной жизнедеятельности, а повышенный тонус мышц сократит ее. Для этого:плавайте, бегайте, занимайтесь в тренажерном зале, много ходите пешком, прыгайте на скакалке, крутите круг, качайте ежедневно пресс и так далее. Особо хочется отметить, что отлично подтягивает кожу и способствует мягкому похудению система бодифлекс.
Водные процедуры. Если нет противопоказаний, рекомендуется посещение бани один раз в неделю. При сухой и чувствительной коже – сауны. Сочетайте это удовольствие с медовым массажем в течение 5-15 минут. Хороший эффект дает контрастный душ, подводный массаж и душ Шарко. Дома можно принимать ванны с морской солью и аромамаслами (масло ветивера, кедра, апельсина). Во время душа массируйте себя жесткой щеткой с натуральной щетиной.
Скраб для тела. Также делайте массирующий скраб раз в неделю. Он снимет ороговевший слой и, раздражая молодые клетки, будет стимулировать их рост. Особенно хороши для этого натуральные скрабы, содержащие измельченное кофе, измельченные виноградные косточки, коричневый сахар и средиземноморскую соль.
Массаж и обертывание. При возможности пройдите курс массажа и обертывания в салоне. Дома, используя специальные кремы и масла, массируйте проблемные зоны – живот, талию, бедра – ежедневно. Если нет противопоказаний, делайте вакуумный массаж или баночный массаж. Самостоятельно можно сделать домашнее обертывание. Рецепт прост: заварите ламинарию, дайте ей настояться, измельчите полученную смесь в блендере, нанесите на проблемные участки тела, такие как ноги и бедра, сверху завернитесь пищевой пленкой.
Аппаратные процедуры. В салоне вам могут предложить курс электромиостимуляции, кавитации, подводного массажа, прессотерапии, вакуумно – роликового массажа и другие процедуры.
С помощи системного подхода вы обязательно увидите результат и больше не будете задавать себе вопрос о том, как подтянуть кожу после похудения.
Подготовлено специально для Womanmir.com
