Гиперактивные дети. Как с ними управиться

Укрощение гиперактивного ребенка

Чего делать не следует? В первую очередь — бежать в аптеку за успокоительными для «детки с моторчиком». Попробуйте прежде всего правильно организовать жизненное пространство малыша, упорядочите режим его дня и питательный рацион. Самое худшее, что можно сделать для гиперактивного ребенка, это создать вокруг него хаос и беспорядок. Забудьте про импровизацию и спонтанность, отдав предпочтение спокойной, размеренной жизни, где у каждой вещи есть свое место, где обед в два, а отход ко сну в девять. Желательно и взрослым упорядочить, насколько это возможно, свою жизнь, соорудив в собственной квартире гавань любви, спокойствия и здравого смысла. Начнем с питания. Особой диеты придерживаться не придется, но помните,
что вашему непоседе очень важно полноценное и сбалансированное питание. В их рационе обязательно должно быть достаточно витаминов. А в период отсутствия свежих (зимой и весной) необходимо принимать витаминки (витаминный комплекс для ребенка подберет врач — невролог или педиатр). В меню крохи нужно включить продукты, содержащие такие микроэлементы, как калий, магний, кальций. Пусть обязательными продуктами на столе вашего егозы будут мясо (телятина, птица), говяжья печень, гречневая крупа, морепродукты, творог. И, конечно же, свежие фрукты, овощи и соки-фреш из них. А вот от чего следует отказаться, так это от шоколада, консервов, копченостей, сладкой газировки, прежде всего потому что гиперактивные детки склонны к аллергиям.

Режим дня гиперактивного ребенка

Самая большая проблема для супернепоседы — это неспособность сконцентрироваться на соблюдении правил и норм. Четкий распорядок дня дисциплинирует малыша, научит его структурировать свое время и пространство вокруг себя. Начнем со сна. Гиперактивные дети обычно поздно засыпают. Они долго не могут уснуть, задают массу вопросов, поют, кричат и скачут по кровати. Соответственно, поздно засыпают, а утром их не добудиться. Наладить сон вам помогут ритуалы. Вечером необходимо установить порядок отхода ко сну, в который входят традиционные купание, сказка на ночь, тихие игры. Желательно не оставлять малыша засыпать одного, а полежать с ним рядом, погладить по спинке, сказать, как сильно вы его любите. Если ребенок продолжает скакать и крутиться, не надо его ругать и наказывать. Постепенно, ласково, а главное, спокойно, вы приучите его «снижать обороты» к вечеру. Утром также важно соблюсти ритуал просыпания — например, начать утро с приятного массажика, поглаживаний. Мама может спеть песенку, или можно минут 15 вместе с крохой полежать в родительской постели. Что касается приема пищи, то и здесь важен режим. И ни в коем случае не следует кормить ребенка насильно, если он не готов к приему пищи. Симптомами неготовности могут быть отсутствие аппетита, а иногда тошнота и даже рвота.
И еще. Возьмите за правило: гулять, гулять и гулять! Ежедневно, и чем больше, тем лучше. Это полезно во всех смыслах. Свежий воздух способствует улучшению работы мозга, что положительно сказывается на всех психических процессах, в том числе памяти, внимании...

О пользе движения

Дайте малышу на улице максимум свободы. Пусть он бегает, прыгает, ковыряется в земле, ходит по лужам, кричит, стучит палкой по столбу. Если ему свойственны агрессивность, то именно на прогулке ее лучше всего разрядить. Только научите его тому, что делать это нужно на неживых предметах (детской горке, камнях, столбе), но нельзя причинять вред другим людям, замахиваться, бить детей и взрослых, ломать растения. Чередуйте активные игры со спокойными: птичку рассмотреть, цветочек понюхать, в песочнице поковыряться. Необходимо и дома при возможности создать малышу место для активной разрядки — в идеале поставить в детской спортивный уголок. Кроме того, гиперактивного ребенка просто необходимо отдать в кружок, подразумевающий активное движение (спорт, танцы). Любая мама такого непоседы подтвердит, их очень сложно долго выдерживать. Необходимо запастись поистине ангельским терпением, чтобы не срываться на крик и не поддаваться искушению шлепнуть шалопая по попе. Но это бесполезно и даже вредно, так как травмирует психику ребенка. Поэтому зачастую у гиперактивных деток занижена самооценка, ведь они часто попадают под «разбор полетов».

Осторожно, самооценка!

Родителям необходимо прежде всего смириться с тем, что наказание не приносит никаких результатов и ничему не учит. Ребенок шалит не вам назло, а потому что он такой и не умеет по-другому. Поговорите с ним. Обсуждайте его поступки и объясняйте, почему вас некоторые из них так расстраивают. Но при этом не забывайте говорить малышу, что вы его любите! Избегайте прямых обвинений, например, «ты плохой». Правильнее будет сказать: «Ты неправильно поступил». И обязательно спросите ребенка, зачем он это сделал. Помните, что самая страшная кара для ребенка — это угол. Этого также желательно избегать. Будьте терпеливы!

Татьяна Филь