Иногда во сне ребенок ведет себя необычно, чем пугает родителей. Каковы причины ночного беспокойства и опасно ли это?
Ребенок растет во сне... Так считали еще наши прабабушки. Оказывается, в этой древней народной мудрости - значительная доля правды, поскольку в фазе так называемого «медленного» сна детский организм выделяет гормон роста, способствующий нормальному физическому и психическому развитию маленького человечка. Сон младенца отличается от сна взрослого человека не только своей продолжительностью, но и структурой. Если у взрослых он четырех-фазный, то детский имеет всего две фазы: спокойный, или глубоковолновой, и активный, который еще называется сном с быстрыми движениями глаз, когда малыши видят самые настоящие сновидения. И если каждый нормальный цикл сна взрослого человека заканчивается фазой быстрого сна, то детский, наоборот, — этой фазой начинается. График сонной энцефалограммы, стабилизируясь годам к 10-11, полностью нормализуется и устанавливается, приобретая черты взрослого сна, только к 14-15-ти годам. Поэтому детский сон порой сопровождают явления, мешающие родителям умиляться мирным посапыванием карапуза.
В слабых объятиях Морфея
Малыш никак не хочет засыпать или пробуждается с трудом и «нюнями»? Он беспокойно спит, не высыпается, а потом весь день пребывает в дурном расположении духа? «Бесконечная» ночь сменилась солнечным утром, но малыш капризничает, его все время клонит в сон, он вялый и раздражительный. Очевидно, пришло время поговорить о нарушениях сна у детей.
Нарушение сна у детей
Нередко пробуждение малыша омрачают ночные страхи, зачастую больше заставляющие впадать в панику родителей, чем его самого. Вы без конца заглядываете в детскую: спит или опять вскакивает, ходит, бормочет что-то нечленораздельное. «Вставайте, граф, нас ждут великие дела!» Но кроху, как говорится, поднять подняли, а разбудить забыли. К тому же в этом состоянии он выглядит очень испуганным, у него учащается сердцебиение, он потный, горячий — налицо так называемая «вегетативная буря». Однако все свои страхи малыш вскоре забывает — они остаются лишь в памяти родителей. А все это, если ваш кроха себя не травмирует во время таких ночных «путешествий», не нуждается в специфической коррекции. Немало беспокойства доставляют родителям ночные кошмары у малышей. От страхов они отличаются тем, что связаны с разными фазами сна: в первом случае мы говорим о нарушениях просыпания, а кошмары связаны с фазой быстрого сна, когда человек видит сновидения. И если свои страхи ребенок быстро забывает, то кошмарные сновидения из памяти не стираются и по утрам малыш может все рассказать о «случившемся» с ним во сне. Как правило, негативные переживания связаны с яркими образами, «заблудившимися» по дороге из нереального мира, часто — монстров из... мультфильмов. Чтобы избавить малыша от навязчивых воспоминаний кошмарных снов, важно выслушать ребенка, выяснить, кого же и что он видит во сне, почему это его так пугает. И, что самое главное, надо научить малыша не бояться во сне.
Не так страшен черт...
Время лечит. И не только душевные травмы и горечь расставания, но и некоторые отклонения от процесса нормального сна. Ребенок-лунатик... Правда, звучит как приговор? Да еще и этот стереотип о том, что страдающие лунатизмом люди связаны с какой-то мистикой. Байки! Во-первых, медицина дает этому явлению достаточно лояльное определение: снохождение и сноговорение. Во-вторых — вполне научное объяснение. Снохождение может быть полным, когда ребенок совершает какое-то законченное, но полуосознанное действие (поднимается, куда-то идет, что-то берет, т. е. совершает какое-то целенаправленное движение), и таким, когда малыш лишь приподнимается на постели, может что-то сказать, но потом ложится и продолжает спать. Если к 10-12-летнему возрасту эти явления проходят сами, что бывает в 30-40% случаев, специфическое лечение не требуется, и семья вскоре полностью забывает о некогда существовавшей проблеме. В противном случае нужно обратиться к врачу-сомнологу или невропатологу, который, обследовав вашего малыша, сможет назначить необходимое лечение. Повергнуть в смятение родителей может не только лунатизм, но и своеобразное явление, получившее название «качание-биение», когда ребенок начинает качать головой, а иногда даже становится на четвереньки и бьется головой обо что-то. Так происходит потому, что формирование нормальной функции сна сопряжено со становлением вестибулярного аппарата маленького человечка. И странное поведение малыша, способное по-настоящему испугать не знакомых с этим феноменом родителей, на самом деле иногда является приспособительным механизмом, когда ребенок, к примеру, лишенный кормления грудью (во время сосания он тоже как бы качается), вынужден совершать подобные движения, чтобы... тренировать свой вестибулярный аппарат. Это явление не нуждается в особом лечении и со временем полностью исчезает.
Ребенок плохо засыпает
Но даже если у малыша своя уютная спаленка и за ее пределами тишина, а он все равно не хочет засыпать, «виновниками» могут оказаться и другие причины.
Нарушение взрослыми привычного для малыша ритуала засыпания. Если до определенного времени вы читали ему перед сном сказку, беседовали о том, что его волновало днем, а в кровать укладывали с любимым плюшевым медвежонком, нельзя в один миг, по каким-то непонятным для малыша соображениям, лишать его всего этого: ребенок очень сильно ощущает одиночество перед сном, пугающее его, и потому может сам изо всех сил стараться не заснуть.
Склонность к плохому засыпанию в связи с повышенной возбудимостью. В этом случае найдите время и тихонько побеседуйте с малюткой, расскажите ему сказку, а то и включите негромкую мелодичную музыку.
Пищевая аллергия. Какой уж тут сон, когда все тело зудит! Родителям важно определить, что именно «не идет на душу» малышу, и устранить аллерген. Чаще всего это съеденный на сон грядущий апельсин, шоколад, «снотворные» молоко и мед.
Пылевая аллергия. В этом случае причиной бессонницы становится домашняя пыль, перо из подушки или т. п. Чистота в доме — это залог здорового сна, поэтому не забывайте о регулярной влажной уборке. А подушку и одеяльце для крохи купите специальные, гипоаллергенные.
Перевозбуждение. В доме гости, допоздна заигрались соседские детишки, малыша одолевают яркие впечатления от новой игрушки или экскурсии... Все это тоже может мешать крохе заснуть и как следует выспаться. Кроме того, не разрешайте маленькому ребенку очень долго смотреть телевизор или играть в компьютерные игры. Причем ни в коем случае нельзя позволять ему все это делать в спальне: эта комната и для детей, и для взрослых должна быть ритуальным местом для наслаждения сном и отдыхом. Конечно, в любом случае нужно сделать все, чтобы нормализовать сон малыша. Но это не означает, что ему надо дать кусочек таблетки «взрослого» снотворного и обо всем забыть. Во-первых, важно выяснить, чем спровоцирована бессоница. Если это невроз, депрессия или ночные кошмары, можно обратиться к психологу, который поможет ребенку справиться с дискомфортным состоянием, научит не бояться во сне. Во-вторых, в доме, где растет малыш, должны быть доступные фитопрепараты, такие как валериана и «Ново-пассит» (их дозировку определит врач).
Ощущение времени у крохи в 4-5 лет еще не сформировано, и попробуйте убедить его, что спать нужно именно ночью...
Но его довольно легко успокоить таким маневром: «Закрой глазки и полежи тихо, а я
приду через 5 минут». Он будет ждать, когда же закончатся эти 5 минут, и уснет...
Хороший сон — это не только отдых, он важен и потому, что в фазе медленного
сна проходят восстановительные процессы, выделяется тот самый соматотропный гормон — «умное» вещество, «отвечающее» за рост малыша.
Рецепты для улучшения сна ребенка
• Некоторым малышам помогают совладать с бессонницей хвойные ванны
или теплый душ, что тоже можно включить в вечерний ритуал.
• Капните в аромалампу 2 капли розового масла, 1 — ладана и 2 — сандала. У изголовья малютки положите подушечку с высушенной лавандой или разрезанный апельсин.
• Теплое молоко с медом заставят глазки «слипнуться», только если на эти продукты у крохи нет аллергии.
Олег Мазур
