Как предотвратить тепловой удар и солнечный ожог

Нет ничего более утомительного, чем проводить лето в городе, особенно если этот город закован в бетон и железо. Асфальт, пыль, душный, раскаленный воздух, немилосердное солнце превращают летние дни из желанного времени отдыха в период тяжких испытаний для организма. А детки особенно подвержены перегреванию. Кстати, прохладные ручки и ножки не говорят о том, что ребенку холодно, а вот появление пота (проверяйте голову, шею и подмышки) — свидетельство того, что ему слишком жарко. И как следствие этого — он рискует получить тепловой удар. Для того чтобы помочь организму предотвратить подобную беду, существуют простые и эффективные рекомендации:

• в очень жаркую погоду ограничивайте игры на улице, более длительные прогулки можно устраивать в прохладное время суток, когда жара несколько спадет и опустится вечерняя прохлада;
• одевайте малыша в легкую хлопчатобумажную одежду с рукавчиками (желательно светлых тонов) или из других натуральных материалов (льна, шелка), а на головку наденьте шляпу с ниспадающей сзади на шею материей;
• если кроха вспотел, одежду следует сменить на сухую, комплект которой лучше всего взять с собой на прогулку;
• восполняйте потерю жидкости, т. е. давайте детке пить морс, воду с лимонным соком, натуральный квас, зеленый чай (впрочем все это отлично могут заменить овощи и фрукты);
• пить кока-колу, соки, есть холодное мороженое в зной не стоит — сильно охлажденные сладкие напитки плохо утоляют жажду и при этом могут стать причиной простудных заболеваний;
• по возможности избегайте поездок в транспорте: лучше потратить несколько минут на пешую прогулку по затененной стороне улицы, чем томиться в душном автобусе или трамвае.

Слишком много солнца. Как уберечь ребенка от солнечного ожога
Истосковавшись по свету и теплу, грех не вывести дитя под яркое солнышко. В разумных количествах оно очень даже полезно, и прятать малыша в душной квартире излишне. Но не устаем напоминать: самая распространенная летняя беда — солнечный ожог. Он вовсе не безобиден, как думают многие. Ко всему коварство солнечного ожога в том и состоит, что заметить его в момент получения невозможно. Поэтому пребывание крохи под природным ультрафиолетом следует дозировать и соблюдать некоторые несложные правила:

• под прямые солнечные лучи ребенка выпускайте по утрам (до 10.00) или вечером (после 17.00), так как на период с 10.00 до 15.00 приходится пик активности ультрафиолетовых лучей. Вода и песок отражают солнечные лучи, увеличивая опасность повреждения кожи и необходимость ее защиты;
• обеспечьте себе и детке «крышу» — большой зонт над бассейном или над покрывалом (топчаном), где играет кроха;
• если у малыша появилась гусиная кожа или он раскапризничался, лучше выведите его из-под палящего солнца;
• детки со светлой кожей (глазами и волосами) наиболее подвержены ожогу. Не менее 80% солнечного излучения проходит сквозь облака, поэтому защита от солнца нужна и в жаркий облачный день, а не только в ясный;
• активно используйте средства от загара, солнцезащитный фактор (SPF) которых (должен быть указан на упаковке!) составляет не менее 30, а для белокожих малышей — 35;
• прежде чем новым средством от загара намазать детку, необходимо провести пробу: нанесите на чистую кожу предплечья (и слегка вотрите) небольшое количество крема. Результат оценивается через 15-20 минут. Если место пробы краснеет, у крохи появилась сыпь или другие кожные реакции, данным средством пользоваться нельзя;
• кремом от загара лучше всего намазать малыша за 20-30 минут до выхода на солнце. Не допускайте попадание мази в рот, нос, глаза и на веки. Причем наносить крем нужно и всякий раз, как детка искупается или сильно вспотеет. И все же, несмотря на меры предосторожности, порой случается так, что солнце или жара одерживает верх и становится причиной ожога или теплового удара, следовательно, необходимо уметь оказать первую помощь.

Солнечный ожог и тепловой удар: будьте особенно бдительны