На заметку! Как боролись со страхом в старые времена
На Руси женщины, у которых начинались схватки, расплетали косы, развязывали все узлы на одежде и снимали украшения, а в доме открывали дверцы шкафов, выдвигали ящики, отпирали ставни и двери. Все это символизировало, что родовые пути открыты и препятствий для появления нового человека нет.
Бабка-повитуха надевала на роженицу родовую рубаху, вышитую крестиком (символ креста охранял будущую мать и ребенка), брала женщину за руку, отбивая вместе с ней поклоны на четыре стороны света. Наклоны тела способствовали лучшему раскрытию родовых путей за счет давления головки ребенка на шейку матки. И обучала женщину родовым песням. Пение — это прекрасная тренировка мышц диафрагмы, предполагающая концентрацию внимания на выдохе (это обеспечивает расслабление тела и сознания). Гортань, голосовые связки, рот, губы и щеки (органы артикуляции) являются своеобразной проекцией родовых путей — их координированные действия способствуют правильной работе мышц матки и промежности во время родов.
Кстати!
Если вы, задумываясь о родах или накануне «дня X», временами испытываете тревожные ощущения, которые не сопровождаются бессонными ночами, невозможностью жить нормальной жизнью, паникой при мысли о предстоящих родах, то это совершенно нормальная реакция психики, не опасная для вашего ребенка или вас самой. В этом случае вам будет достаточно освоить методики отвлечения или переключения внимания, получать больше радостных впечатлений, мысленно общаться с малышом.
СТРАХ НЕИЗБЕЖНОСТИ
Вы не сможете увернуться и убежать, не сможете «передумать» рожать или попросить кого-то сделать это за вас. Страх, вызванный неизбежностью родов, нередко подстерегает совсем юных будущих мам, которые сами, по сути, еще остаются детьми. Если таким женщинам не хватает собственных внутренних «опор» и они привыкли во всем полагаться на «больших и сильных» родителей, а затем на мужа, перспектива родов может оказаться первым серьезным испытанием, которое предстоит пройти самостоятельно. Да, возможно, супруг будет рядом, будет держать за руку, поддерживать, ободрять, но переложить на него большую часть предстоящих трудностей абсолютно невозможно.
Этот страх, в отличие от двух предыдущих, сложно выявить и «озвучить» самой будущей маме, он часто маскируется за всевозможными симптомами: ухудшается физическое состояние, «портится» характер. Цель (бессознательная) подобных проявлений — получить повышенную «дозу» внимания и заботы окружающих, уравновесить существующий страх ощущением «я не одна».
Юных рожениц, которые больше всего страшатся неизбежности, редко успокаивают
заверения мам, что они не единственные, кому предстоит пройти через роды. Поэтому лучше всего обратиться к психологу, он поможет обрести внутренние силы, которые подготовят женщину к рождению малыша без страха. Но еще до посещения психологической консультации вам необходимо:
- Назвать свою эмоцию: опасение, боязнь, испуг, ужас или что-нибудь другое. Важно осознать свою проблему — это шаг на пути к ее решению. Кроме того, это необходимо, чтобы отделить от себя страх, посмотреть на него как бы со стороны, иметь возможность что-то делать с ним (например, нарисовать или обыграть его).
- Продумать, какие занятия могут подарить максимально позитивные эмоции. Вспомните, в какой ситуации вас посещала уверенность. Как вы самостоятельно можете улучшить себе настроение? Запишите свои открытия — они помогут вам в работе с психологом.
НЕ ПО СЦЕНАРИЮ...
Вы хотите рожать естественным путем, но страшитесь, что возникнет необходимость в кесаревом сечении. Вы знаете, что новорожденного необходимо сразу же приложить к груди, но тревожитесь, что по каким-то причинам вам его не дадут. Вы опасаетесь, что что-то случится с вами. Вы боитесь за своего ребенка.
Во всех этих случаях страх вызван зависимостью от собственного «сценария» родов. Этот страх — противоположность страху неизвестности, когда беременная не понимает, что будет с ней происходить. Страх «нарушения сценария» посещает просвещенных в вопросах беременности и родов женщин, а также тех, кто во время беременности наслушался пугающих рассказов о родах. Если в первом случае страх «питается» недостатком достоверной информации, то во втором — избытком знаний, включающих и негативную информацию, от которой сознание беременной не в силах защититься, а также стремлением к тотальному контролю над своей жизнью.
По большому счету, роды, как и вся жизнь, это лотерея, где порой происходят события, нами не запланированные и для нас нежелательные. Кто-то видит в том волю Бога, а кто-то — случайность. Однако вне зависимости от вашей жизненной философии и ваших убеждений признайте, что во многом мы сами формируем свою жизнь. И то, как пройдет ваша беременность, какими эмоциями она будет насыщена, каким будет ваше отношение к родам и ваша роль в них — зависит от вас! Но вместе с тем, несмотря на тщательнейшую подготовку и подстраховку, существует вероятность развития «внесценарного» варианта. Это данность, свойственная человеческому существованию, хотим мы того или нет.
Страх нарушения сценария, как и страх неизбежности, трудно приручить в одиночку — чаще требуется помощь специалиста. Психолог поможет четко определить сферу ответственности будущей мамы за предстоящие роды и спокойно принять (с опорой на ее жизненную философию) возможность нарушения ее планов (один из «ключей» состоит в том, чтобы не делать их чересчур подробными). Если страх того, что что-то пойдет не так, как надо, не уходит, применяется техника завершения пугающего сценария — встреча со своими опасениями «лицом к лицу», позволяющая освободиться из-под их власти.
РОДЫ: В ПУТЬ БЕЗ СТРАХА!
Страх полезен тогда, когда предупреждает человека о предстоящей реальной опасности, это позволяет бросить все силы на избежание данной ситуации. Скажем, если беременная женщина гостит в незнакомом городе и ее страшит перспектива брести в одиночестве по пустынным, неосвещенным ночным улицам, то это правильный страх, оправданный чувством самосохранения и здравым смыслом. Ну а если та же будущая мама боится предстоящих родов, страх в этом случае становится обузой, а иногда и «тормозом» (бывают случаи, когда из-за «ой, боюсь!» задерживается время родов).
Между тем в ваших силах сделать путь к собственному малышу восхитительным опытом — трудной, но счастливой работой, наградой за которую станет первый крик крохи.
