Можно ли беременным кофе

Среди 300 тысяч известных науке видов растений есть одно, название которого сейчас знакомо практически всем жителям планеты – от жаркой Африки до полярной Исландии. Это кофе, оно стало известно людям примерно с IX века н.э., но признание получило только спустя несколько столетий. Сейчас из плодов кофейного дерева (вернее, его множества разновидностей) получают напиток, который обладает как разнообразными вкусовыми характеристиками, так и определенным набором свойств, влияющих на работу человеческого организма.
В этой статье мы рассмотрим один противоречивых вопросов о кофе, можно ли кофе беременным пить, не повредит ли употребление кофе будущему малышу.

В нашей статье мы рассмотрим можно ли пить кофе тем беременным женщинам, у которых хорошее здоровье и нет прямых медицинских противопоказаний к тому, чтобы пить кофе. Т.е. если вне интересного положения вы не пили кофе по медицинским соображениям, то и во время беременность его не стоит пить.

Пить или не пить кофе во время беременности
Женщинам, которые до беременности пили кофе, при ответе на вопрос: «пить или не пить», необходимо знать следующие моменты. Самый известный компонент, входящий в состав кофейного зерна, это кофеин, который:

• воздействует на кору головного мозга и центральную нервную систему (стимулирует мозговую деятельность),
• способствует поднятию общего тонуса,
• улучшает обмен веществ,
• приводит к незначительному повышению  артериального давления (хорошо для гипотоников),
• имеет мочегонный и небольшой слабительный эффект.

Действие кофеина длится около 3-х часов (по новым данным до 6-ти). Обратная сторона:

• даже небольшое повышение давления для некоторых беременных может быть критичным,
• вымываются минералы, необходимые и матери, и плоду, и истощение их запасов чревато дефицитом,
• происходит обезвоживание (к этому ведут диуретические свойства кофеина),
• возможна нервозность и перевозбуждение,
• кофеин из организма ребенка выводится медленнее, чем из организма женщины, поэтому может оказывать негативное воздействие на сердечную, дыхательную и нервную деятельность формирующегося человека.

Как пить кофе во время беременности
При беременности врачи рекомендуют употреблять не больше 1 чашки хорошего натурального молотого кофе в день. Кофе лучше пить утром или днем и конечно не стоит пить его на ночь. В хороших плодах кофе обнаружено несколько сотен различных химических элементов, которые положительно влияют на деятельность желудочно-кишечного тракта, предупреждают развитие мочекаменной болезни, являются защитниками организма от  некоторых серьезных заболеваний (онкология, диабет).

В настоящее время не существует достоверно подтвержденных данных о том, что кофе увеличивает риск появления пороков у плода. Поэтому, если перед беременностью кофе вы много пили кофе, то оптимальным будет постепенное уменьшение суточной дозы его потребления до рекомендуемой (1 чашечка). Дело в том, что резкое снижение потребления кофеина у заядлых кофеманов может вызвать мигрени и депрессию. Вот как можно беременным пить кофе.

Также следует знать, что беременным лучше пить натуральный кофе, так как для изготовления растворимого кофе, как правило, берутся зерна более низкого качества. Предпочесть стоит кофейные смеси с преобладанием сорта «арабика» (в нем содержится меньше кофеина), скандинавской (слабой) или венской (умеренной) обжарки. Пить кофе желательно не на голодный желудок, и, конечно, ориентируясь на собственное самочувствие.